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【読書録】2019年5月に読んだ本たち（心理学関係多め）

読書

 

今月の読書録です。
連続6ヶ月…！まだ続いていてえらい。頑張っている！

▼先月

ぽんでらいふ
旅と写真と自由を求めて
pondelife.com

 

5月に読んだ本紹介

今月も雑多な感じですけど、心理学関係・生活に関わる内容の本が多かったですね。

自分の生活を意識して変えていこうとしております。

気づけば健康オタクみたいになってそうで笑うなぁ…
最近は習慣化・筋トレ・睡眠ブームです。

ちなみに、今月から「その本を読んだきっかけ」をメモしておきます。
なんでその本を読んだか、って割と大切な気がしていて。できれば信頼している人におすすめしてもらった本など読みたいですね。

 『ぶち抜く力』

ブチ抜く力 /扶桑社/与沢翼

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4.5

きっかけ：ベストセラーになっていた。タイトルに惹かれた。

 

与沢翼さんの本。「与沢翼」ってよく聞いていたし、なんとなく仮想通貨の人ってイメージがあったけど、実際どんな人で何しているか知らなかった。

ベストセラーになっていてなんとなく手に取ったら、思ったよりもよかった…

 

読んだ後に「めちゃくちゃ勉強になった！めちゃくちゃいい本！」とはならなかったんだけど、ジワジワと自分の中で大切なことだという思いが増大しきた。

 

「ぶち抜く力」とは、最短最速で何か一つのことだけに集中して圧倒的な成果をあげること。
ぶち抜くと、

  • 自信になる
  • 周りに評価される
  • 情報や人脈が寄ってくるようになる
  • 努力の仕方がわかる
  • 他のジャンルでも成功しやすくなる

と、その後の人生が一気にイージー化する。

特にこれは、集中して何か一つを頑張ることが苦手な僕にとって、目から鱗なのかもしれない。
とにかく最短の期間で、集中力が継続する限りで、それ以外のことを全て捨てる。
どこかで絶対に使うようにする。

 

 

『漫画でわかる心理学超入門』

マンガでわかる！心理学超入門 /西東社/ゆうきゆう

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3.5

きっかけ：Kindle Unlimitedで無料であったから

なんとなく心理学を学びたいと思っていたタイミングで見つけてしまった。
マンガだけど思ったよりも、時間もかかって、文章はあった。

でもそれぞれの効果のイメージがしやすくなった。

 

 

『筋トレが最強の解決策である理由』

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 /文響社/Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ

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3.5

きっかけ：前から興味はあったのが、Kindle Unlimitedにあった

Daigoさんの動画の影響で、筋トレしたいなーとちょっと思っていた時に思い立って読んだ。
具体的な方法論が書いてあるというよりも、「あらゆることが筋トレで解決でするぞ！」という主張する内容。

著者のteststeronさんが好きになった…笑

 

 

『チーズはどこへ消えた？』

チ-ズはどこへ消えた？ /扶桑社/スペンサ-・ジョンソン

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4.5

きっかけ：前にどこかで知って、ずっと読んでみたかった

世界的に有名なビジネス書。
迷路の中でチーズを探して生きる小人とネズミの物語の中で、それぞれの特徴を通じて、「変化に対してどのように対応するか」を考えさせられる。

とにかく一言、

「もし恐怖がなかったら、何をするだろう？」

この言葉を忘れたくないと思った。

定期的に読み返して、自分の生き方や決断を振り返りたくなる本。

 

 

『ウェブ心理学』

新版お客をつかむウェブ心理学 /同文舘出版/川島康平

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4

きっかけ：ぶんたさんのWEBマーケおすすめ本

代表的な心理学効果を一つ一つ、効果の内容・具体的な利用方法・ウェブでの活用例で学べる本。

単純に用語として暗記して、自分がアフィとかする時に応用できるようにしたい。

復習必須

 

 

『けっきょく、よはく。』

けっきょく、よはく。 余白を活かしたデザインレイアウトの本 /ソシム/ｉｎｇｅｃｔａｒ-ｅ

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3.5

きっかけ：以前少しデザインの勉強をしていた時に読みたかった本

とりあえずタイトルが好き。

内容は、実例として、悪いデザイン例、良いデザイン例、その他のデザイン例を出しながら、それぞれのポイントを紹介している。

すごいみやすくて「おーなるほどー」となるけど、いまいち今デザイン関係に興味がないのもあって、熱意は持てなかったかなぁ…
日常でデザインを見る時に、余白を意識して見たいなぁと思った。

 

 

『一瞬心をつかむ77の文章テクニック』

一瞬で心をつかむ７７の文章テクニック /高橋書店/高橋フミアキ

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4

きっかけ：以前から読みたかった文章テクニック系の本がhinodeに置いてあったから

「もう文章系の本はいいかなー」と思っていて、流し読みくらいになると思っていたら、想像以上に内容がよかった。
主に序盤のタイトル・見出し・リード文のセクションががっつり書いてあって、コピーライティングの勉強になった。

復習しながら、暗記して、自分の中に落とし込みたい。

 

 

『スタンフォード大学の心理学講座　人生がうまくいくシンプルなルール』

スタンフォ-ドの心理学講義人生がうまくいくシンプルなル-ル /日経ＢＰ社/ケリ-・マクゴニガル

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3.5

きっかけ：Daigoさんが動画でおすすめしていた本

生活系の心理学の内容。
Daigoさんイチオシだったので、かなり楽しみにしていたが、途中で若干飽きちゃった。

内容的には、スタンフォードの学生や、著者のケリー・マクゴナガルさん自身の実体験から、具体的にどうするといいと心理学的な示唆がまとめられている。

特に成長マインドセットなどは、身につけるべき力だなぁと思わされる。

かなり勉強になる内容だったけど、自己啓発っぽいところがだるくなっちゃった。
ケリーマクゴナガルさんのTED Talksはめっちゃ良い。

 

 

『睡眠こそ最強の解決策である』

睡眠こそ最強の解決策である /ＳＢクリエイティブ/マシュー・ウォーカー

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5

きっかけ：Daigoさんの睡眠関係の動画でおすすめ

これはめちゃよかった…！！！

睡眠って人生の大きな部分を占めるのに、全く省みられてないよね。
学校でも食事や性に関しては教えるのに、睡眠に関しては一切教えられた記憶がない。

睡眠の質を高めて、適切な時間・環境を用意するだけで、

  • 記憶力
  • 免疫力
  • 運動能力
  • ストレス耐性

など様々な部分での効果がある。

というかシンプルに睡眠に関して知らないことが多くて、勉強しててめちゃくちゃ面白かった。

 

これからの基本的な睡眠ルールは

  1. 基本8時間睡眠
  2. 23時就寝
  3. 15時以降のコーヒー・昼寝禁止
  4. 20分の昼寝・太陽光を浴びる時間はできるだけ取る

あたりを守って行きます…！
もっと睡眠について勉強しながら、発信内容に加えていきたい。

 

 

だいたい1日2時間くらいのペースで継続中

全部で9冊でしたね！
10冊なかなかいかないなぁ…

やっぱりイベントやら、場所の移動、不規則な生活が入るとその前後に読書しなくなるなぁ

 

基本的には起きてから作業前の最初の時間を2時間くらい読書にして毎日やってます。
1ヶ月毎日読むようになればいいな〜

 

来月は企業や個人のストーリーを読んでいこうかと

来月は、ちょっと実用書とかを離れて

  • 企業の創業ストーリー
  • 企業のストーリーからマーケを学べる本
  • 個人の発信している本

などを中心に読んでいこうかと！

というのも、ちょっとノウハウに寄ってもそれを実践していなければ意味がないなと思ったから。

それなら、もっといろんな世の中のこととか、会社のこと、いろんな活動家の考えなどを知って、視野を広げようかと…！

（ただ、いい感じの睡眠本・習慣化系の本があったら読みたいかも）

 

今月はそんな感じです！では皆さんも良き読書ライフを！

 

読書
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