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【TED】30日間チャレンジで生活を変えよう!

Life

 

 

 

 

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はじめに

 

 

以前からやりたいなあと思っていましたこれ

 

 

TEDのプレゼンは内容自体が非常にためになります。

 

英語学習にいいとか、面白いとかももちろんそうなんですけど、

コンテンツの内容自体が本当に素晴らしい。

 

 

まさにIdea Worth Spreadingです

 

 

 

 

しかし、英語学習に興味ない、英語で聞くの面倒臭いっていう人たちはあまりTEDに関心をもつことが少ないのではないでしょうか?

 

 

なんて勿体無い!!!

「広める価値のあるアイデア」どんどん広めて生きましょうよ!!!

 

 

僕は現在英語学習半分、楽しみ半分で毎日TEDをみることにしています。

 

 

せっかく見ているのだからこれらを共有・発信できたらいいなと思って

僕が勝手に厳選したTED Talksを基にして、自分の考えを混ぜながら、

その考え方を簡単に日本語で紹介しようと思います

 

 

 

少しでも多くの日本人がこれらのアイデアに触れれることを願ってます!

 

 

 

 

 

 

30日間何か新しいことにチャレンジする

 

 

さて記念すべき第一回は、僕にとってTEDの原点、というか見始めるきっかけになったのがこのプレゼンです。

時間もたったの3分弱とかなり短めなのでぜひ動画も見れたらオススメします!

 

 

www.ted.com

 

 

 

内容

 

内容としては非常に簡単です。

 

30日間何か今までずっとやってみたかったを自分の生活の中に組み込んでみましょう。

または逆に生活から抜いてみましょう・

 

 

例えばこの人の場合

・毎日写真を撮る

・毎日自転車で通勤する

・毎日書き続けて1ヶ月間で小説を書いてみる

 

などやっています。

 

 

反対に生活から抜くのは

・砂糖

・カフェイン

・テレビ

 

などを例としてあげています。

 

 

 

たったこれだけです!

別に何かすごいことをやっているわけではありません。

 

結構できそうじゃありませんか?

 

 

 

 

 

重要なことは小さな簡単なことを続けること

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これが大事です。

何か大きなチャレンジをすることも悪くはないのですが、

それらは継続がしづらいです。

 

何よりも継続が大事ということです

 

 

 

 

 

なんの役に立つの?

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「やることはわかった。でもこんな小さな小さなことがなんの役に立つっていうのさ?!」

 

確かに一見これらを30日間続けていたからって何が起こるわけでもなさそうですよね?

しかしそうでもないんです。

 

先ほどの例に戻ってみてみましょう

 

 

これらの30日間チャレンジ

・毎日写真を撮る

・毎日自転車で通勤する

・毎日書き続けて1ヶ月間で小説を書いてみる

 

 

それぞれこんないいことがあったと語っています

・毎日写真を撮る

  →それまでなんとなく過ぎていっていた日々だったが

   よりはっきりと自分がいつ何をしていたか覚えていられるようになった

・毎日自転車で通勤する

  →デスクにずっと引きこもっていたインドア系の自分がアクティブになった

   なんとその後キリマンジャロ山を登頂した

・毎日書き続けて1ヶ月間で小説を書いてみる

  →自己紹介でいつものようにコンピューターサイエンティストとだけでなく

   「小説家」とも名乗れてしまう。笑

 

 

 

ね、なんかちょっと素敵じゃないですか?笑

 

 

 

 

 

 満足感を得られる

 

いいことはまだまだありますよ

 

 

30日間だけの小さな小さなことの継続だったとしても、それを達成した日には、

 

自分は何かをやり遂げたぞ!やった!

 

と嬉しくなると思います。当然です。

 

 

自分自身を振り返ってみてください

意外と生活の中で何かを完全に自分の意思だけで続けようと思って

実際に続けているっていうのは難しいことだし、実際にそんなに多くないんですね。

 

 

だからこそこれからは自分の意思で何かやってみたいことをやってみましょう!

 

 

 

 

 

誰しも必ず何かやってみたいことはある

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誰だろうと必ずやってみたいこととか、いいなあって思うことはあると思うんですよ。

 

例えばそうですね…僕なら…

早寝早起きしたい・毎日本を1時間読みたい・毎日野菜を一定量食べる・毎日ストレッチする・毎日日記を書く・毎日何もしないでぼーっとする時間を30分以上作りたい・毎日ランニングを3kmだけしたい…

 

ちょっと考えるだけでこんなに溢れ出てきます。笑

 

 

 

ほら、簡単に思い浮かびそうでしょう?

 

 

 

 

 

 

 

 

だったらなんでやらないの??

 

 

 

 

 

 

 

 

「時間がないし…」

「やったところで…」

 

自分に言い訳してないで、とりあえず次の30日間からやってみましょうよ!

そんなに深く考えないで、明るい気持ちでワクワクしながらやってみればいいんですよ!

 

 

前向きな気持ちで取り組むのが何よりも大事です◎

 

 

 

 

 

 

習慣への架け橋

 

この30日チャレンジのすごいところは習慣を作ることへの架け橋となっていくことです

 

習慣ってそう簡単にはできないし、そう簡単には変えられません。

 

 

毎日コーヒーを飲んでから家を出発しますよね?

通勤・通学中にはSNSをチェックしますよね?

毎日ベッドに入る前には歯を磨きますよね?

 

これが習慣です。

 

 

僕は習慣は生活において絶大な力を持っていると思います。

自分の一日の中で無意識にだろうが、基本的に一番優先されているのがこの習慣なのです。

 

なので自分自身の習慣次第で、自分の生活は明るくも暗くもなります

でもだからと言って習慣はそう簡単に自分の思い通りにはなってくれません。

 

 

『ツイ禁』なんて言葉が典型でしょう

毎日Twitterをみて時間を使い過ぎてしまう人などが意図的にツイッターをひらかないようにすることをこう呼びます。わざわざ特別な言葉を作って頑張らなきゃ習慣は止めれないのです。しかもその多くは失敗していますし。笑

 

 

 

この生活最強の武器『習慣』を生みだすためのきっかけとして

この30日チャレンジは非常に有効です。

 

30日という長さが適度です

辛かったり嫌だったら31日目にやめたくなったらやめちゃえばいいですし、

 

「あ、これなんかもっと続けられそうかも」

「意外とこれやってる生活馴染んじゃった!」

などと思ったらそのまま続けてしまえばいいのです!

 

 

気軽に始められる習慣づくりの第一歩となります!

 

 

 

 

 

 

人生を楽しむための秘訣!

 

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これはある種の人生を楽しむための秘訣だなあと感じました。

こうやって新しいこと、やってみたかったことに手を出し続ける日々、

毎日が充実感と楽しみに溢れている気がします!

 

 

もちろん生きていく以上は生活の中に

やりたくないこと、辛いことがたくさんあります。

 

 

それでも可能な限り自分の生活の中に

やってみたかったこと、何かワクワクすることを取り入れ

日々更新し続けていくことができます。

 

 

 

自分の生活の周り、自分の時間をやってみたかったことで満たして生きていけるのです!なんて素敵!!!

 

 

 

 

 

まとめ

 

何か日々がモヤモヤとしている人

なんとなくつまらない人

そんな人たちに特に試してほしい「30日チャレンジ」

 

きっとあなたのモヤモヤを解消して充実感と達成感を与えてくれます!

 

 

ポイント
  • 何かやってみたかったこと30日間継続してやってみる
  • 簡単で継続できそうなことが良い
  • 前向きな気持ちで楽しく取り組む
  • 習慣作りへの一歩目にする
  • 続けることで自分の人生を豊かにする

 

 

 

 

ちなみに僕は今このチャレンジで

・毎日TEDを30分見る

・毎日ブログを書く

というものを始めてから、なんとなく暇で鬱々としていた生活を打破して

やることも楽しみもできて毎日が非常に楽しくなりました!

 

来月は何しようかなぁ、とすでに楽しみで仕方がないです。笑

 

 

 

 

 

 

最後に彼の締めの言葉で

 

次の30日間はどうせ過ぎていってします。間違いなく。

あなたが何かをしようとしまいと関係なく。

だったらなぜずっとやってみたいと思っていたことをやらないの?次の30日間でやってみよう!

 

 

 

それでは!

 

 

 

 

 

 

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